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随着时代的发展，拓展训练逐渐以多种体育项目为基础，融合多种资源和手段，形成的训练项目。形式越来越多样化，内容也越来越多元化。由于不同的基地、过程、人群、目的等分类不同，本文对主要类型进行说明。
拓展训练有三种常见的类型。
1、现场自然开发基地
野外自然扩张基地是指利用自然风景区、密林、竹海、水域、空旷的草地、山岩等自然环境进行扩张活动。野外延伸基地用途很广，费用相对较低，但在实施体验式教育之前，干预者要熟悉基地的特点，注意野外生存技术和知识的运用，使其能够顺利地运行。可以使用野外自然基地的拓展训练课程有野外扩张、薪级计、筏渡、野外方向、音乐课外、破冰和热身、攀岩、速降、沙盘模拟、军事野战等。
2、开发基地的人工建设
人工建设的扩张基地是指专门为拓展训练而建设的人工野外拓展训练基地，一般分为钢架结构、木结构、土方结构等。目前比较流行的野外拓展训练基地有高工大、攀岩墙、逃生墙、军事野战战场、军事训练营等。
3、室内拓展训练基地
室内扩张基地是指教育公司利用室内环境进行拓展训练的基地，一般见于酒店、教室、会议室、度假村、废弃建筑物改造等。该基地类型具有按需安装多媒体设备的功能，适合沙盘模拟、快速60秒、音乐治疗、室内破冰、室内扩张、桌面游戏等课程的开展。
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