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在武汉拓展培训的过程中，虽然在每个项目开始前，武汉团建策划公司的教练都告诉大家项目中需要注意的事项。但有时，有些人会因为行为不规范或过于慌张而受到伤害。以下小编就武汉拓展训练中常见的损伤及治疗方法进行介绍。
一.擦伤：皮肤擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红色药水；如果擦伤部位较脏或出血，用生理盐水清洗伤口，然后涂红色药水或紫色药水。
二.肌肉拉伤：指肌肉纤维撕裂造成的损伤。主要是运动过度或热身不足引起的，根据疼痛程度可以知道损伤的严重程度。一旦有疼痛感，立即停止运动，并在痛点上敷上冰或冷毛巾，保持30分钟，使小血管收缩，减少局部充血水肿。避免摩擦和热敷。
三.挫伤：武汉团建策划公司谈到，钝器撞击身体局部造成的组织损伤。轻度损伤不需要特殊治疗。经过24小时的冷敷治疗，可用于活血化瘀。局部可用于上石止痛膏的粘贴。伤后头一天冷敷，后面几天可以热敷。约一周后可吸收消失。
四.扭伤：由于关节突然过度扭转，连接在关节上的韧带和肌腱扭曲。多见于踝关节、膝关节、腕关节和腰部。不同部位扭伤有不同的治疗方法。
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